/a/20180818/5b77da8fb8318923afd54443.shtml现在,在公园里或小区的健身器材旁,总有人在拉腿、拉身。不少晚年朋友以为比较跑步,拉筋损害小、更能强身健体。今日(8月18日),一款宣称“拉筋机器人”的设备现身南京,宣称让人躺着就能“拉筋”。
市民李先生本年70岁,他拉筋已半年之久,每天迟早一次,一次15分钟。他和记者说,自己拉筋也没什么专业办法,便是在公园里压腿、拉身。李先生说,自己在公园里拉筋最大的感触便是疼得很,可是逐步就会好一点。
而在南京一家超市的某摄生馆内,许多晚年人正在体会“拉筋机器人”。与在公园里压腿、拉身不同,这一设备让人“躺”着就能拉筋。工作人员称,机器依据人体结构设计,经过固定脚部、颤动来拉筋。一位市民体会了15分钟,他和记者说,自己就被“拉”长了3公分,“或许我筋比较硬,拉得比较苦楚,拉完仍是蛮舒畅的”。
据了解,这一拉筋机器人并不对外出售,体会48元一次,价格不菲。专业的人介绍,筋附着在骨头上,具有缩短性,所以一段时刻后,筋被拉长,呈现所谓“马到成功”作用,归于正常。至于拉筋发生的“痛苦”,则并不像有些人以为的是正常现象,需求警觉。江苏省中医院主任中医师陈四清介绍:“一般来说,拉过筋今后呈现痛苦,就有点过度了,部分的损害都有或许发生,并且也要看痛苦往后能不能及时修正,由于许多晚年人修正功用很差。”
民间有说法称,筋长一寸,多活十年,这也是形成拉筋运动风行的原因之一。专业的人介绍,这一说法现在短少科学依据。筋的功用首要在于活动关节、缩短肌肉、促进血液循环,缩短功用的好坏,与筋的长短不要紧。过于寻求把筋拉长,往往会拔苗助长。“咱们做功用训练的时分,把筋拉开来,还要把筋缩回来。经过弹性,有张有弛把筋训练得更健壮,肌肉训练得更健壮。光拉不缩是没有用的。”
一起,专业的人介绍,适度拉筋,能够训练肌肉和关节。拉筋的正确方法应为:一伸一缩、以逸待劳。晚年人拉筋,则要力所能及,避免拉伤,合适项目有:传统的折腰、压腿、或扶着单杠下蹲,视点宜低,坚持一个姿态的时刻不宜过久。